O que é Glicemia
A glicemia é a quantidade de glicose presente no sangue de uma pessoa em determinado momento. A glicose é a principal fonte de energia do corpo humano e é obtida a partir dos alimentos que consumimos. O nível de glicose no sangue é regulado pelo hormônio insulina, produzido pelo pâncreas. Quando a glicemia está desregulada, podem ocorrer problemas de saúde, como diabetes.
Como medir a Glicemia
A glicemia pode ser medida através de um exame de sangue chamado glicemia em jejum. Neste exame, a pessoa deve ficar sem comer por um período de 8 horas antes da coleta de sangue. Outra forma de medir a glicemia é através do teste de glicemia capilar, feito com um aparelho que mede a quantidade de glicose no sangue a partir de uma pequena amostra de sangue retirada do dedo.
Valores de Referência da Glicemia
Os valores de referência da glicemia em jejum variam de acordo com o laboratório, mas geralmente estão entre 70 e 99 mg/dL. Já os valores de referência da glicemia pós-prandial, ou seja, após as refeições, devem ficar abaixo de 140 mg/dL. Valores acima desses podem indicar problemas de saúde, como diabetes.
Sintomas de Glicemia Alta
Os sintomas de glicemia alta incluem sede excessiva, vontade frequente de urinar, fome constante, visão embaçada, cansaço e perda de peso inexplicável. Se não tratada, a glicemia alta pode levar a complicações graves, como danos nos rins, nos olhos e nos nervos.
Sintomas de Glicemia Baixa
Já os sintomas de glicemia baixa incluem tremores, sudorese, palpitações, fome, confusão mental e fraqueza. A glicemia baixa pode ocorrer em pessoas que fazem uso de medicamentos para controlar a diabetes, como a insulina, e deve ser tratada imediatamente para evitar complicações.
Diabetes e Glicemia
A diabetes é uma doença crônica caracterizada pela elevação dos níveis de glicose no sangue. Existem dois tipos principais de diabetes: tipo 1, em que o pâncreas não produz insulina o suficiente, e tipo 2, em que as células do corpo não respondem adequadamente à insulina. O controle da glicemia é fundamental para o tratamento da diabetes.
Alimentação e Glicemia
A alimentação desempenha um papel fundamental no controle da glicemia. Alimentos ricos em açúcar e carboidratos simples devem ser evitados, pois elevam rapidamente a glicose no sangue. Já alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis ajudam a manter a glicemia estável ao longo do dia.
Exercícios e Glicemia
A prática regular de exercícios físicos também contribui para o controle da glicemia. Durante a atividade física, o corpo utiliza a glicose como fonte de energia, o que ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue. Além disso, o exercício físico melhora a sensibilidade à insulina, facilitando a entrada de glicose nas células.
Monitoramento da Glicemia
Pessoas com diabetes devem monitorar regularmente sua glicemia para garantir que ela esteja dentro dos valores de referência. O monitoramento pode ser feito em casa, com o uso de um glicosímetro, que mede a glicose no sangue a partir de uma pequena amostra retirada do dedo. O médico pode orientar sobre a frequência e os horários ideais para realizar o monitoramento.
Complicações da Glicemia Desregulada
A glicemia desregulada, seja alta ou baixa, pode levar a complicações graves para a saúde. A glicemia alta não controlada pode causar danos nos vasos sanguíneos, nos rins, nos olhos e nos nervos. Já a glicemia baixa não tratada pode levar a desmaios, convulsões e até mesmo coma. Por isso, é fundamental manter a glicemia sob controle.
Tratamento da Glicemia Desregulada
O tratamento da glicemia desregulada depende do tipo e da causa do descontrole. Para a glicemia alta, pode ser necessário o uso de medicamentos hipoglicemiantes, como a insulina, e a adoção de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos. Já para a glicemia baixa, o tratamento envolve o consumo de alimentos ricos em açúcar, como sucos e doces, para elevar rapidamente a glicose no sangue.
Prevenção da Glicemia Desregulada
Para prevenir a glicemia desregulada, é importante adotar hábitos saudáveis no dia a dia, como manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente, controlar o peso, evitar o consumo excessivo de álcool e não fumar. Além disso, é fundamental realizar exames de rotina para monitorar a glicemia e detectar precocemente qualquer alteração.