O que é Zinco Quelatado?
O zinco quelatado é uma forma de suplemento mineral que possui alta biodisponibilidade, ou seja, é facilmente absorvido pelo organismo. Ele é composto por moléculas orgânicas que envolvem o zinco, facilitando sua absorção no intestino. Essa forma de zinco é considerada mais eficaz do que outras formas de suplementação, como o zinco inorgânico.
Benefícios do Zinco Quelatado
O zinco quelatado possui diversos benefícios para a saúde, sendo essencial para o funcionamento adequado do organismo. Entre os principais benefícios do zinco quelatado estão:
1. Fortalecimento do Sistema Imunológico
O zinco é um mineral essencial para o sistema imunológico, pois atua na produção de células de defesa do organismo, como os linfócitos. O zinco quelatado ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.
2. Melhora da Saúde da Pele
O zinco quelatado também é benéfico para a saúde da pele, pois atua na regeneração celular e na cicatrização de feridas. Além disso, o zinco ajuda a controlar a oleosidade da pele e a prevenir a formação de acne.
3. Função Antioxidante
O zinco possui propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células e acelerar o envelhecimento. O zinco quelatado atua como um antioxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres.
4. Regulação do Metabolismo
O zinco desempenha um papel importante na regulação do metabolismo, atuando na síntese de proteínas e na produção de enzimas. O zinco quelatado ajuda a manter o metabolismo equilibrado, contribuindo para a saúde do sistema digestivo e endócrino.
5. Melhora da Função Cognitiva
O zinco é essencial para a função cognitiva, pois atua na transmissão de impulsos nervosos e na síntese de neurotransmissores. O zinco quelatado pode ajudar a melhorar a memória, a concentração e o aprendizado, sendo benéfico para a saúde do cérebro.
Como Consumir Zinco Quelatado
O zinco quelatado pode ser consumido na forma de suplemento, em cápsulas ou comprimidos. A dose diária recomendada de zinco varia de acordo com a idade e as necessidades individuais de cada pessoa. É importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação com zinco quelatado, para determinar a dose adequada e evitar possíveis efeitos colaterais.